Здравствуйте Славик! Буду рада вам помочь. Тестостерон является основным мужским гормоном, он определяет мужские характеристики в целом, и на его выработку могут влиять различные причины. С возрастом происходит постепенное снижение, что является нормой, но плохие привычки в образе жизни могут сделать это снижение быстрее, чем обычно. С другой стороны, некоторые заболевания могут также снизить уровень этих гормонов.
В этой статье мы предлагаем изменение привычек питания и показываем, какие продукты повышают уровень тестостерона, чтобы вы могли повысить его уровень.
Тестостерон — это половой гормон, самый важный у мужчин.
Это важно во многих функциях, таких как:
Производство спермы.
Сексуальное желание.
Сила и мышечная масса.
Поддерживать плотность костей.
Регулирование волос.
Распределение жира в организме.
Когда он не вырабатывается в достаточном количестве (из-за гипогонадизма — небольших яичек, плохих привычек в еде, недостатка физических упражнений, ожирения, в связи с возрастом), говорят, что он низкий, иногда минимальный.
Он отсутствует и не требует серьезных вмешательств, но бывают случаи, когда он может значительно упасть и вызвать такие симптомы, как:
Метаболический синдром: гипертония, ожирение, диабет, проблемы со щитовидной железой.
Уменьшение размера яичек.
Уменьшение волос на теле.
Усталость.
Снижение полового влечения.
Бесплодие.
Гинекомастия (увеличение размеров груди).
Проблемы с эрекций.
Депрессия, проблемы с концентрацией.
Бессонница.
Очень интересным и естественным способом решения этих проблем является употребление определенных продуктов, которые доказали свою способность повышать уровень тестостерона естественным и здоровым путем, чем при приеме лекарств, поскольку в многочисленных исследованиях было показано, что добавки с тестостероном (как гормональная терапия) увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и венозной тромбоэмболии. И хотя тестостерон в последнее время используется для лечения ожирения у людей с низким уровнем тестостерона, это становится большим порочным кругом, потому что, если человек не меняет своих привычек, он вряд ли сможет восстановить свою нормальную выработку тестостерона.
Поэтому ниже мы рекомендуем некоторые продукты, которые увеличивают тестостерон естественно и постепенно. Помните, что вы должны сопровождать эти изменения физическими упражнениями и здоровым питанием, стараясь сократить потребление сахара, муки, молочных продуктов, алкоголя, мяса и обработанных пищевых продуктов. Поскольку, если вы не правильно питаетесь, то увидеть результаты будет сложнее. Источник:
http://figarozorin.ru/uroven-testosterona.html
